Está com fome e não quer engordar? Aprenda aqui o que comer nos lanchinhos durante o dia!
20 pistaches
Além de ótimas para serem levadas para qualquer lugar, 20 dessas sementes contêm apenas 80 calorias! O pistache tem propriedades anti-inflamatórias, protege o sistema cardiovascular e melhora do trânsito intestinal.
Além de ótimas para serem levadas para qualquer lugar, 20 dessas sementes contêm apenas 80 calorias! O pistache tem propriedades anti-inflamatórias, protege o sistema cardiovascular e melhora do trânsito intestinal.
Iogurte desnatado com mel
Uma unidade de iogurte desnatado com uma colher de sopa de mel tem aproximadamente 90 calorias. É rico em cálcio, ou seja, excelente para a saúde dos ossos! O iogurte é um ótimo probiótico que ajuda na formação e manutenção da flora intestinal e o mel dá energia e fortalece o sistema imunológico!
Uma unidade de iogurte desnatado com uma colher de sopa de mel tem aproximadamente 90 calorias. É rico em cálcio, ou seja, excelente para a saúde dos ossos! O iogurte é um ótimo probiótico que ajuda na formação e manutenção da flora intestinal e o mel dá energia e fortalece o sistema imunológico!
Oito cenouras baby com molho de iogurte desnatado
As cenouras são ricas em carotenoides e antioxidantes, que auxiliam na saúde da pele, combatem o envelhecimento e a formação de radicais livres. O segredo aqui é não exagerar no molho! Oito cenouras baby têm 20 calorias.
As cenouras são ricas em carotenoides e antioxidantes, que auxiliam na saúde da pele, combatem o envelhecimento e a formação de radicais livres. O segredo aqui é não exagerar no molho! Oito cenouras baby têm 20 calorias.
Sanduíche de pão sírio integral com ricota
O sanduíche com meio pão sírio integral e uma fatia de ricota tem menos de 93 calorias. Esse lanche é rico em fibras, carboidratos e proteínas. O bom é que a saciedade vai lá pra cima!
O sanduíche com meio pão sírio integral e uma fatia de ricota tem menos de 93 calorias. Esse lanche é rico em fibras, carboidratos e proteínas. O bom é que a saciedade vai lá pra cima!
Maçã assada com canela
A maçã - que tem em média 95 calorias – possui um antioxidante que ajuda na prevenção do câncer, melhora a circulação, diminui o colesterol e o nível glicêmico. Além disso, a fibra da casca ajuda a regular o intestino e oferece mais saciedade. E a canela pode ajudar no emagrecimento, uma vez que acelera o metabolismo, sem adicionar calorias ao doce. Muito gostoso!
A maçã - que tem em média 95 calorias – possui um antioxidante que ajuda na prevenção do câncer, melhora a circulação, diminui o colesterol e o nível glicêmico. Além disso, a fibra da casca ajuda a regular o intestino e oferece mais saciedade. E a canela pode ajudar no emagrecimento, uma vez que acelera o metabolismo, sem adicionar calorias ao doce. Muito gostoso!
14 amêndoas
Assim como os pistaches, as amêndoas têm fibras que ajudam o trânsito intestinal e dão saciedade. Suas semente também são ricas em gorduras insaturadas, que ajudam a proteger o coração, além de ser fonte de cálcio, que mantém a saúde óssea e auxilia nas contrações musculares. Uma porção com 14 tem apenas 90 calorias.
Assim como os pistaches, as amêndoas têm fibras que ajudam o trânsito intestinal e dão saciedade. Suas semente também são ricas em gorduras insaturadas, que ajudam a proteger o coração, além de ser fonte de cálcio, que mantém a saúde óssea e auxilia nas contrações musculares. Uma porção com 14 tem apenas 90 calorias.
Sorvete light, frozen de iogurte desnatado e picolé de frutas
Uma bola de sorvete light tem, em média, 90 calorias. Mas a redução do número de calorias não melhora a qualidade das gorduras. Optando pelo frozen de iogurte desnatado ou até mesmo pelo velho picolé de fruta, as calorias ficam entre 50 e 100 por unidade.
Uma bola de sorvete light tem, em média, 90 calorias. Mas a redução do número de calorias não melhora a qualidade das gorduras. Optando pelo frozen de iogurte desnatado ou até mesmo pelo velho picolé de fruta, as calorias ficam entre 50 e 100 por unidade.
Aqui na Lilly Estética nos preocupamos com sua beleza e saúde, por isso aproveite nossas dicas e use estes lanchinhos deliciosos a seu favor.
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